プチ断食に最適なヨーグルトの意外な効果とは？
当サイトで紹介するのは、ヨーグルトダイエットとは少し違います。置き換えダイエットのように、主食をヨーグルトにするのではなく、食前にヨーグルトを食べるのです。プチ断食ですからね。
すると、どうなるかというと……
・腸内にある栄養を吸収する穴（タイトジャンクション）を閉じる
・余分な栄養が吸収されない
・太りにくい身体になる
ヨーグルトは便秘の解消や腸内環境の掃除など、他にも効果はありますが、意外にもプチ断食の食品として活躍するのです。ただ腸まで生きたまま乳酸菌や善玉菌を届けたいなら、ヨーグルトよりケフィアのほうがおすすめです。
累積販売本数５０００万本のケフィアヨーグルト
無理せず無駄なくプチ断食を ヨーグルトでリバウンド防止
ダイエットに成功しそうになって失敗するのが、リバウンド。何回、リバウンドに泣かされたか分からないという方は多いはず。
ちょっとダイエットを休息しようかといったときに、大量に栄養を吸収してしまって一気に体重が増えてしまうのです。
「今までの苦労は何だったの？」
と言いたくなりますよね。これほど脱力することは、人生のなかでそうないと思います。
そこで、食前ダイエットやプチ断食として、ヨーグルトを摂取してください。ヨーグルトといえば、食後のデザートと思いがちです。
でも、リバウンド防止、余計な栄養分を摂らないことが目的なので、食前に食べないといけません。ヨーグルトには、腸内の栄養を吸収する穴（タイトジャンクション）を閉じる効果があるので、主食を食べる以前にやっておかないと意味がないからです。
そして、一般的なヨーグルトではなく、ケフィアを使うことにも理由があります。
ヨーグルトでは、強力な胃酸等によって、ビフィズス菌をはじめとした善玉菌が腸まで届きにくいのです。つまり、効果が薄くなります。その点、ケフィアであれば、「活きたまま腸まで届く」といわれているように、効果が半減することもありません。
ヨーグルトそのものを主食にしてしまうのは、キツイものがあります。毎日、同じ味の食べ物では、挫折してしまうでしょう。過食や間食は禁物ですが、ダイエットや減量を無理して行うと失敗するものです。ケフィアヨーグルトをうまく役立ててくださいね。
ヨーグルトメーカーを使って、プチ断食のコスト削減
ダイエットや減量をする際に、市販のヨーグルトを購入し続けると、コストが掛かります。そこで、格安のヨーグルトメーカーを取り寄せて、ヨーグルトを自作することにしました。「スーパーケフィアヨーグルトはじめてセット」１９００円です。なんと、ヨーグルトメーカーに、ケフィアの種菌が５リットル分付いています。
普通、こんな金額では買えません。
「本当にヨーグルト、作れるの？」
なんて、半分疑問に思いながら、発酵させると……見事にケフィアヨーグルトが出来上がりました。
この容器をくるむ保温マットを見てください。スイッチがありませんよね？
コンセントを差し込むことで、電源が入るようになっていました。温度は自動設定。
発酵を終わらせたいなら、コンセントを外せばいいわけです。
ヨーグルト作りでうまく固まらずに失敗する方もいるみたいですが、このヨーグルトメーカーで失敗したことは、まったくありません。
コストパフォーマンスも高くて、とてもいい買い物になりました。
スーパーケフィアヨーグルト
ケフィアヨーグルトの種類をご紹介
プチ断食、食前ダイエットとして利用できるケフィアヨーグルトを紹介します。
主食の代わりに食べることは考えていないので、錠剤タイプ（カプセルタイプ）のケフィアも掲載してあります。作る時間がない、食器を洗う手間を掛けたくないという方もいるでしょう。プチ断食の参考にしてください。
スーパーケフィアヨーグルト |
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１００万人が愛用する 累計販売本数５０００万本突破のケフィア 大人気のケフィアヨーグルトスターターセット。なんと１９００円。 |
 コルコル 豆乳ケフィアヨーグルト |
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時間・温度設定のできる高性能ヨーグルトメーカーが付属 ・ケフィア豆乳ヨーグルトの種菌（４グラム）×１２袋 |
 やずやの千年ケフィア |
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忙しい方のためのサプリメント。ケフィアの栄養素を錠剤タイプに凝縮 ・２００ミリグラム×６２球 |
ケフィアゴールデン |
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生きたケフィアをそのままカプセル化
・３６粒 |
本腰を入れてダイエットを始める前に、プチ断食を。といっても、食べないわけにはいきませんから、何を食べるのがおすすめかといえば、ヨーグルトです。というのも、プチ断食やダイエットで今一歩というところで挫折するのが、リバウンドだからです。ヨーグルトには、腸内にある栄養分を吸収するための穴を閉じる効果があるので、必要以上の栄養を吸収せず、太らないのです。食べるとすぐ太るという方は、ヨーグルトを食前に食べましょう。 食後、ではなく食前でないと意味ありませんからね。 さて、プチ断食を続けるとなると、市販のヨーグルトを買い続けるわけにはいきません。費用がかさみすぎるからです。そこでヨーグルトを自分で作ることで、相当経済的になります。で、選ぶべき食品は、ケフィアヨーグルトにしてください。 なぜ、ヨーグルトではなく、ケフィアなのかというと、腸まで成分を維持したまま届かないことがあるからです。 例えば、ヨーグルトは便秘を解消するとか聞いたことがありますよね。ところが、食べたけど何ともない場合があるのです。これが腸に届いていない状態です。あるいは成分が分解されて、効果らしい効果がでなくなってしまったわけです。ケフィアであれば複合発酵しているため、届かないことはありません。結果、しっかりと効能を発揮するということです。 栄養分を吸収する穴（タイトジャンクション）は小腸にあるので、ここでケフィアが効果を発揮してくれないことには、プチ断食でリバウンドを防ぎにくくなってしまいます。 ヨーグルトは腸内環境を整える整腸作用もあるため、肌荒れを改善したり、便秘を解消したりと、優れた食品です。またカロリーがそれほど高いというわけでもありません（運動によってカロリーを消費すればいいわけですが）。そのため、毎日でも摂取したい食べ物です。 ですが、プチ断食のために食べるとなると、市販のヨーグルトよりも自分で作ったほうが安上がりです。スーパーケフィアヨーグルトなら、ヨーグルトメーカーが付いて、２０００円以内で購入でき、種菌のみの販売も行ってくれるので、継続してヨーグルトを食べていこうという方には、ぜひおすすめしたい一品です。
